Monserrate Wrenn

日帰りハイキングでは軽量のブーツや靴を履いて大丈夫かもしれませんが、人里離れた山でのハイキングでは、足首と足を保護するために、より重いサポート力のあるブーツを履くことをお勧めします。日帰りハイキングで足首を捻挫したまま歩くのは、同じ問題を抱えて重い荷物を背負って、引きずりながら奥地の山から出ようとするのに比べて不便です。先のことを考え、適切な登山用具、ガイド、情報を用意しておくことは、文字通り小さな事故と、時には死を分けることになります。安全性を真剣に考えてください。標高が上がると気圧が下がります (酸素量は実際には 50,000 1more ComfoBuds Mini 完全ワイヤレスノイズキャンセリングイヤホン フィートを超えるまで低下しません)。これは、空気を肺に「押し込んで」満たすための圧力が低下することを意味します。肺に入る空気が少なくなるため、疲労が早くなります。実際に圧力はどのくらい変化するのでしょう？Academiclibrary.comの記事（登山に応用できる）によると、海面（平均水銀柱760ミリメートル）と12,000フィート（水銀柱483ミリメートル）の間では気圧が40％低下する可能性があるという。 - 勝利オッズの証明された情報源は、証明された数字、傾向、貴重な経験に基づいています。 登山用品に数千ドルを投じる前に、自分の体力レベルを評価する必要があります。もちろん、カウチポテトなら山に挑戦することさえできません。どのような山に登っても、それは簡単なことではありません。ストレス、疲労、高度の変化に対処するには、身体が最高のフィットネス状態にある必要があります。オリザバ登山は、セントラルパークを散歩するようなものではありません。緩い岩や広大な氷の上を進み、氷河から引きはがされるほど強い吹雪や強風などの悪天候にも対処する必要があります。そして下の岩に叩きつけます。楽しそうですよね？フィットネスレベルが最高でない場合は、少なくとも体調が良くなるまでは、オリザバに登頂したいという願望を再考する必要があります。登山を予約した方法によっては、個人用の装備がほとんど必要ない場合や、すべての装備が必要になる場合があります。山への移動とそれに伴う必需品の管理を会社に依頼している場合は、おそらく以下に挙げる装備は必要ありません。ただし、自分で旅行を予約し、現地に到着したら地元のガイドを雇う予定がある場合は、おそらくこの記事で説明されているすべての装備を購入する必要があります。氷河登山に挑戦するとき、衣服は最初の防御線です。この点で、支出を節約すべきではありません。できるだけ最高の服を購入してください。ポケットに収まるほど軽く、何時間も頭からかぶっていても快適な、暖かい帽子が必要です。目出し帽（フェイスマスク）、ネックゲイター、氷河サングラスにも投資する必要があります。ゴーグルと時間外に使用するヘッドランプ。これらはあなたが持っていく必要がある最小限の衣類です。また、軽量の手袋、中程度の重量の手袋、および厚手の断熱性のある手袋の 3 つの異なる手袋にも投資する必要があります。体には少なくとも 1MORE社のピストン型インイヤーイヤホン 3 つの層の衣類が必要です 1more Sonoflowのイヤーカップ 耳の上で - 1MORE 完全ワイヤレスイヤホン Q20 ベースレイヤー、断熱層、断熱極地パーカー、軽量シェルです。下半身にも同じ重ね着が必要になります。おそらく最も重要なギアはブーツでしょう。機能的であるだけでなく、非常に快適であることを確認する必要があります。ほとんどの登山家は耐久性の高いプラスチック製の登山靴を履いています。衣服の他に、氷河登山に絶対に必要な装備がさらにいくつか必要になります。落下した場合や上からの落石があった場合に頭を保護する必要があります。ヘルメットは、旅行中ずっと快適に過ごせるのに十分な軽さと、予期せぬ物体からの直接衝撃に耐えられる十分な強度が必要です。快適で軽量で丈夫なクライミング ハーネスも必要です。リストの次はアイゼンです。これらをブーツにストラップで固定すると、氷の上をより安全に移動できるようになります。トレッキング ポールは、足場やスタミナを助け、登山中のバランスを保つのにも役立ちます。オリザバでは必ずしも必要というわけではありませんが、カラビナのセットも役に立つかもしれません。登山を手伝ってくれるプロのガイドを雇っていない場合は、少なくとも出発前にガイドに相談する必要があります。プロのガイドが必要な登山用具のリストを教えてくれます。ほとんどの場合、少なくとも 1 晩は山で過ごすことになるため、寝袋、食器、洗面用具、旅行書類など、快適さのレベルを高めるために持参したい基本的なキャンプ必需品を持参する必要があります。