Roxana McRae

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faites une pause en position étendue avant de ramener lentement vos bras à la position de départ.faites 6 Casque Sans Fil à Oreille Ouverte 1more S51 8 répétitions.La traction est un exercice qui développe efficacement les muscles de votre dos, ainsi que l'entraînement de vos biceps et triceps.cela se fait sur la même machine que le tirage latéral et est effectué en tirant la barre vers le bas vers votre corps, au lieu de tirer votre corps vers la barre.faites-le soit avec vos paumes tournées vers vous, soit, lorsque vous souhaitez un entraînement encore meilleur, dans le sens inverse.faites 6 à 8 répétitions sur cet exercice et assurez-vous de travailler plutôt à soulever vos côtes vers la barre, puis à essayer de relever le menton.